Utegymmen lockar allt fler till träning. Juho Lahti på Omnigym berättar varför utegymmet gör det enkelt att få in rörelse i vardagen.
Utegymmen har blivit ett naturligt inslag i parker och bostadsområden och trenden fortsätter växa.
– Många uppskattar att de är gratis, tillgängliga, enkla och sociala, säger Juho Lahti.
Bekvämt och tillgängligt
Enligt Juho passar utegym alla, oavsett ålder och träningsvana. Särskilt många äldre har hittat dit när de upptäckt hur viktig rörelse är för hälsa, balans och rörlighet.
– Det kan vara ett enkelt sätt att komma i gång med träning. Många känner att tröskeln är låg när gymmet ligger nära hemmet och man kan träna utan att behöva byta om till träningskläder.
Bekvämligheten är en anledning till att träning utomhus blivit populärt. Utegymmen är alltid öppna, vilket gör det lätt att få in motion i livspusslet.
– Man kan stanna till på vägen hem från jobbet eller passa på under barnvagns- och hundpromenader, säger Juho.
Aara Karpio som tränar regelbundet på utegymmet i Täby håller med.
– Jag uppskattar att jag kan träna när jag vill. Jag tränar oftare ute än inne, ofta i samband med en promenad då jag ändå passerar gymmet. Det kanske bara blir ett kort pass, men regelbundet.
Hon lyfter också fram fördelen med att motionera ute i friska luften.
– Vid fint väder på sommarhalvåret får jag solexponering som sätter i gång D-vitaminproduktionen. Jag hör naturens ljud och tar in den omgivande miljön på ett helt annat sätt än när jag tränar inne, och dessutom slipper jag stånkandet och stönandet från träningskompisar.
En plats att mötas
Det finska företaget Omnigym tillverkar träningsutrustning för utomhusbruk. Juho berättar att maskinerna är utvecklade för att vara säkra och lätta att använda, även för nybörjare.
– De är biomekaniskt utformade för att minska risken för skador. Varje maskin har ställbara viktmagasin för individuell anpassning, tydliga instruktioner samt en QR-kod som leder till en film som visar hur övningen ska utföras.
Han framhåller också att träningsplatser utomhus bidrar till mer liv, trygghet och gemenskap i parker och bostadsområden.
– När man bygger ett utegym blir platsen en mötespunkt och en känsla av trygghet skapas när fler människor rör sig i området. Många uppskattar den gemenskap som uppstår när människor i olika åldrar tränar sida vid sida, säger han.
Det nya utegymmet i Täby är ett exempel på hur sådana platser snabbt blir populära mötespunkter, något som Juho menar påminner om utvecklingen i Helsingfors, där staden satsat stort på spontanträning utomhus.
– Där arbetar man långsiktigt med att skapa tillgängliga aktivitetsytor och sänka tröskeln till vardagsrörelse. Målet är att varje invånare ska ha ett utegym inom en kvarts cykeltur hemifrån. Flera svenska kommuner inspireras redan, så jag tror att vi kommer se något liknande även i Sverige framöver, säger han.
