Tandhygienistens tips till bättre munhälsa

Tandhygienistens roll inom tandvården är att arbeta förebyggande, med exempelvis tandstensborttagning, fluorbehandling och med att motivera patienten att ta hand om sin munhälsa. Det är viktigt att regelbundet gå till tandläkaren för undersökning och rätt behandling vid behov, men det är också viktigt att själv sköta sin munhälsa på bästa sätt.

– Vad som är bra för munhälsan är olika för olika människor, men en sak är säker: Även om många fortfarande tror det, så räcker det inte att bara borsta tänderna morgon och kväll, säger Nesibe, som driver tandläkarkliniken NesSmile på Södermalm i Stockholm.

För Villanytts läsare tar hon här upp några bra tips för bättre munhälsa.

 

Viktigt rengöra mellanrummen

Särskilt viktigt är att rengöra mellan tänderna varje kväll för att förebygga karies och tandköttsinflammation.

– Mellanrummen mellan tänderna kommer du inte åt med vanlig tandborste eller eltandborste, hur noggrann du än är. Får du blödningar mellan tänderna vid rengöringen betyder det att tandköttet är inflammerat och då är det extra viktig att du fortsätta göra rent, och så småningom kommer blödningen att sluta. Inflammerat tandkött är mer rött medan friskt tandkött är ljust rosa.

Vi är som sagt olika. En del av oss har lättare att få tandsten, och då är mellanrumsborstningen ännu viktigare. Andra har lättare att få karies, och då är regelbunden fluorsköljning ett bra sätt att förebygga besvär.

– Skölj gärna mitt på dagen efter att du har ätit, så får tänderna extra skydd. Extra bra och viktigt om du vet med dig att du småäter.

 

Borsta inte direkt efter maten

De flesta tänker nog att det är bra att borsta tänderna så snart som möjligt efter man har ätit, men så är inte alltid fallet.

– Varje gång du äter eller dricker något så sänks pH-värdet i munnen, särskilt om det är något sött eller surt. Borstar du tänderna då förstärks frätverkan på tänderna, särskilt tuggytorna.

Vänta cirka 30 minuter efter att du har ätit och skölj munnen med ljummet vatten innan du borstar tänderna, särskilt om du har ätit mat eller dryck som är sur eller söt, exempelvis apelsinjuice, kolsyrat vatten eller citron i salladen, förklarar Nesibe.

– Hoppas att dessa råd kan hjälpa dig att få en bra munhälsa.

 

Text: Tobias Christoffersson