För mycket socker är en bov för folkhälsan. Men när vardagen rullar på är det lätt hänt att hamna i sockerfällan. Ta hand om kroppen och ge den rätt näring med MCT-olja, uppmanar Anders Lindqvist på Green Trade.
Att äta fett är viktigt, för det är den energin som bär dig under dagen. Men inte alla fetter är bra. Det menar Anders Lindqvist som rekommenderar Keto-dieten som bygger på nyttiga fetter, protein och grönsaker.
– Man kan fördela kombinera den med periodisk fasta. Det vanliga är att äta under 8 timmar och fasta under 16 timmar. Den kanske viktigaste hälsofördelen med fasta är att cellerna i kroppen börjar repareras. Du behöver inte hålla det extremt utan hitta en modell som du klarar av att hålla.
Använd naturliga fetter
Det absolut viktigaste för hälsan är kosten och rörelsen. Men Anders menar att det inte alltid räcker med att förlita sig på kosten för att få i sig tillräckligt med näring. Det finns nämligen forskning som visar att näringsämnen och mineraler har minskat i de födoämnen som vi äter. Därför behöver vi stärka upp med näringstillskott för att vi ska orka och må bra.
– Folkhälsan försämras och min uppfattning är att det beror på för mycket socker, kolhydrater och processad mat. Laga mat från grunden och använd naturliga fetter. Jag rekommenderar smör, kokosolja och olivolja. Helst inte fröoljor, dessa innehåller allt för mycket omega 6.
MCT-olja ger snabb energi
Anders tipsar om att det kan vara en god idé att använda sig av MCT-olja, vilket utvinns av naturligt kokosfett. MCT-olja absorberas snabbt tack vare kortare molekylkedjor. Därför är denna en utmärkt energikälla för både hjärnan och kroppen.
–MCT-olja ger ökade energinivåer och en mer stabil energi.
Coffee Creamer istället för sockerfällan
Ett sätt för att inte hamna i sockerfällan är att snabbt kunna servera sig själv en god, näringsrik och hälsosam dryck, menar Anders. Han tipsar om keto-vänliga produkter som till exempel Green Trades Coffe Creamer med kollagen, MCT-pulver och hyaluronsyra. Coffee Creamer har en naturlig blandning av olika fettsyror och ger en kickstart på morgonen eller inta den som ett uppiggande tillskott på eftermiddagen.
– Den smakar riktigt bra! Den blir som en kaffe latte och är riktigt god. Fettsyrorna går ut i kroppen och du får tillbaka energin, avslutar Anders Lindqvist på Green Trade.
Fördelar med MCT-olja:
Kan ge hjärnan snabb och stabil energiförsörjning
Kan hjälpa dig att hålla fokus hela dagen
Kan ge ökade energinivåer och en mer stabil energi
Kan ge känsla av mättnad och öka ämnesomsättningen
Text: Eva Rydinger
